ストレスコーチング
ストレスに対するセルフコーチングをお伝えします。
下記の順番で取り組んでみてください。
①ストレスを感じた時に、原因を考える。
②その原因の事柄において、自分が「～するべきである」
と考えている事に「気づく」。
③その「～するべき」に反論し、「～ということもある」
という考えに変更する。
④その状況において、自分が今、何を出来るかを考える。
⑤行動に移す。「～するべき」という考えが、
ストレスを誘発します。
自分が、「～するべき」と考えていることが、本当に正しいのか？
これを客観的に、考えてみてください。
そうすると、きっとストレスが緩和されてくると思います。
